你以为血脂高点是小问题?没想到危害辣么大

我身体挺好的,就是血脂高了点;

我刚做完体检,除了血脂有点高,啥事也没有……

你以为血脂高点是小问题?没想到危害辣么大

对很多人来说,如果听到自己血压高,还可能让他们的小心脏紧张一下下,但听到血脂高,往往就不当回事儿了。但是,血脂高就只是高点儿而已吗?错了,严重时一样可以让人挂掉。

那么,高血脂又是怎样一步步危害健康的呢?简单说,就是得寸进尺。

第一步:高血脂是因为血脂代谢异常造成的,超标的血脂会悄悄沉积在血管壁上,沉积得多了,我们常听说的动脉粥样硬化也就形成了;

第二步:动脉粥样硬化的程度继续加剧,开始形成斑块。如果说,动脉粥样硬化只是动脉管壁上沉积的“腊脂”,那么这些腊状沉积物堆成一块块时,就是动脉粥样硬化斑块了。

第三步:如果放任血脂继续升高,斑块就会逐渐变大、增多,就像积了水垢的水管,血管腔也会变窄,血流速度减慢。如果大的斑块出现在冠状动脉,就会导致冠心病也就是俗称的心脏病,如果大的斑块堵在脑血管,俗称中风的脑卒中就可能发生。此外,斑块不仅只“喜欢”心脑血管,如果它来了眼底,还可能发生突然失明,而在肾脏的话,同样也可以引发肾动脉硬化,肾功能下降甚至丧失。

另外,高血脂与高血压堪称一对兄弟,可以互相引发,而部分胆结石、胰腺炎的发生,高血脂也脱不了干系。

如果发现胆固醇、甘油三酯轻度升高了,那么通过调节生活方式的办法,阻止动脉粥样硬化的发展还是可能的。

你以为血脂高点是小问题?没想到危害辣么大

首先,就是饮食清淡。好多人对清淡饮食有误区,说“我最近饮食可清淡了,没红烧,排骨、猪蹄都是清炖的”,好嘛,原来在他们眼里清淡不清淡之间只隔着酱油。正确的清淡饮食应该是:少油、少盐、少糖、低脂,缺一项都不是真正的清淡。

其次,戒烟限酒。如果您不抽烟不喝酒,当我飘过。如果您抽烟,那么每天血管内皮细胞都在受着不断的伤害,这是加剧动脉粥样硬化的杀手,所以戒烟很重要。限酒的标准是,白酒每天一两以下,啤酒一听以内。

最后,加强运动。不能三天打鱼两天晒网,每周坚持4-5次,每次30分钟以上,不必追求大运动量,快走、慢跑以及游泳、骑自行车等有氧运动都可以。

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血脂正常值

总胆固醇:3.0-5.7mmol/L

甘油三酯:0.5-1.7mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇:>1mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇:<3.1mmol/L

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