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成都成华脑康医院杨小红

成都成华脑康医院_精神科 2017-07-17 19:45

杨小红教授告诉你三大招数助你远离抑郁症

现实生活中很多人都因长期怀有抑郁情绪无法自拔最终患上了抑郁症。那治疗抑郁症的方法有哪些呢?下面就由成都成华脑康医院的杨小红教授来为大家介绍一下治疗抑郁症的方法。

治疗抑郁症的方法注意有:

1、合理饮食:

食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此,抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜,以达到治疗抑郁症的目的。

2、改变苦闷心理:

抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。治疗抑郁症首先就应该改变苦闷心理,对于苦闷心理应该有意识,有反应,有行动。

3、坚持锻炼:

锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝,对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”,而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉,同样有利于治疗抑郁症。

以上就是关于治疗抑郁症的方法的介绍,希望对抑郁症患者有所帮助。抑郁症患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗抑郁症的方法。如果您想了解更多的内容,可以咨询我们成都成华脑康医院。

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